Voilà quelques astuces pour vous aider à mieux vivre ce moment où le corps peut être assez douloureux:
– Utiliser un mélange d’huiles essentielles, soit dans une huile végétale soit dans un baume à se faire à la maison:
géranium: anti-spasmodique, orange: calmante et digestive, lavande: anti-douleur. (On peut aussi s’acheter le mélange tout fait chez Lunapads.org par exemple)
– Boire de la tisane d’armoise: Emménagogue (stimule les règles), tonique, cholagogue, vermifuge, antispasmodique (Propriétées tirées de ce lexique)
– faire ces postures de yoga:
Postures de yoga à faire avec un coussin sous le dos pour faire partir les crampes. Photo de la page Facebook de Asquith London
– Prendre le temps de ressentir son corps.
La vidéo que je vous propose parle d’une technique qui permet de se passer de protections menstruelles. Au-delà de cela, c’est surtout développer le ressentit de son corps qui m’intéresse. Et si mettre des serviettes, tampons ou coupe vous permet d’être plus détendue – et d’avoir moins de crampes par exemple – c’est très bien. L’important est de ressentir ce qui est bon pour sois-même.
